CrossFit box in Schiedam
Back to basic. Écht fit.
Gewichtheffen, roeien, hardlopen en turnen in één full body workout. Voor starters en gevorderden, vanaf 6 jaar.
01Fundamentals 9
Leer eerst de basis
In 3 lessen van 1 uur leer je onder begeleiding van een gediplomeerde trainer de 9 basisbewegingen waar elke training op rust.
- Air Squat
- Front Squat
- Overhead Squat
- Overhead Press
- Push Press
- Push Jerk
- Deadlift
- Sumo Deadlift High Pull
- Medicine Ball Clean
02Gratis proefles
Train mee met de groep
Na de 3 lessen doe je de gratis proefles met de groep. Je kent de bewegingen al, dus je sluit makkelijker direct aan.
03Advies
Kies wat bij je past
Na de proefles adviseert de trainer welk abonnement op dat moment het beste bij je past. Van 1x per week tot onbeperkt.
04De WOD
Elke dag een andere workout
Warming-up, techniek en dan de Workout of the Day. Haal het beste uit jezelf en houd je resultaten bij in de SportBit app.
Wat is CrossFit?
CrossFit is rauw, no-nonsense en voor wie écht fit wil worden.
Trainen met je eigen lichaamsgewicht en het nabootsen van alledaagse bewegingen is het uitgangspunt. Een training bestaat uit een warming-up, een stuk techniek en de WOD: de workout of the day.
Gewichtheffen, roeien, hardlopen, turnen, eigen lichaamsgewicht en alledaagse bewegingen.
Trainingen voor jong en oud
Van 6 jaar tot volwassen
Onze box biedt jou een geweldige plek om te trainen, of je nu starter of gevorderd crossfitter bent. Elke groep traint op een eigen niveau.
- Kids6 t/m 11 jaarSpelenderwijs sterker en flexibeler, met parcoursen, teamspelletjes en leuke workouts.
- Teens12 t/m 16 jaarVolwaardig trainen op eigen niveau, met gewichten, houding en de basistechniek voor de overstap naar Adults.
- Adults17 jaar en ouderKrachttraining, powerlifting, functional bodybuilding en Olympic weightlifting, met een intensieve WOD van 10 à 20 minuten.
In cijfers
De drempel is lager dan je denkt
9
basisbewegingen
Air Squat tot Medicine Ball Clean: de basis onder elke training.
3
lessen van 1 uur
Zo lang duurt Fundamentals 9, onder begeleiding van een trainer.
1
gratis proefles
Met de groep, daarna adviseert de trainer welk abonnement past.
6
jaar
Vanaf die leeftijd train je mee bij CrossFit Kids.
Wat hebben wij te bieden?
Zes lesvormen, één box
- 01
WOD
Warming-up, techniek en een intensieve Workout of the Day. Nooit twee keer dezelfde.
- 02
Fundamentals 9
De 9 basisbewegingen leren, voordat je meedoet aan de groepslessen.
- 03
Mobility
Werken aan techniek en flexibiliteit, met schuimrollers en massageballen.
- 04
Power Hour
Kracht, powerlifting, functional bodybuilding en Olympic weightlifting in één uur.
- 05
Open Gym
De box staat open. Jij vult het uur zelf in, zonder begeleiding.
- 06
Bootcamp
Buiten trainen met je eigen lichaam, ongeacht het weer.
Zwanger of net bevallen?
PowerMama is functionele kracht- en cardiotraining in een kleine groep van maximaal 8 vrouwen, met aandacht voor core, bekkenbodem, ademhaling en houding.
Over PowerMama
We stellen je voor aan
Trainers die weten wat ze doen
Ze hebben allemaal ervaring in verschillende disciplines, van powerlifting tot turnen. Lees hun verhaal.
Wat onze leden vinden
Meer dan een plek om te sporten
Als beginner was ik nerveus om bij een Crossfit-box te beginnen, maar vanaf mijn eerste training hebben de ondersteunende en bekwame trainers ervoor gezorgd dat ik hier echt geniet van het trainen. Ik zou zeker aanraden om lid te worden bij Crossfit Schiedam.
Gaby van der Gaag
Ik zou CrossFit Schiedam zeker aanbevelen om fit te worden en conditie en kracht op te bouwen. Je werkt met trainers die weten wat ze doen. Ze zijn bereid je te helpen je doelen te bereiken en de trainingen ook leuk te maken. Ik waardeer jullie vaardigheid en focus. Dankjewel!
Wilco Wagteveld
It took us some time to get settled after moving to the Netherlands from different countries. After joining CrossFit Schiedam we quickly realized that it was not simply a place for us to work out, but instead a community we could rely on for love and support.
Hytham & Tania
Lid worden
Open en eerlijk geprijsd
Maandelijkse betaling per automatische incasso. Laat je na de proefles adviseren door een van onze trainers welk abonnement het best bij jou past.
Fundamentals 9
3 lessen van 1 uur en 1 gratis proefles
€49,50eenmalig
Adults 1x per week
Jaarabonnement, contract van 1 jaar
€43,50per maand
Adults onbeperkt
Maandabonnement, minimaal 3 maanden
€90,00per maand
Kids 1x per week
6 t/m 11 jaar, minimaal 3 maanden
€27,50per maand
Teens 1x per week
12 t/m 16 jaar, minimaal 3 maanden
€30,00per maand
Waar je ons vindt
Sportpark Willem-Alexander
Zoomweg 2, locatie sportluifel3123 EP Schiedam
Zo begin je
Eerst voelen of het iets voor je is?
Kom een gratis proefles meedoen. Nog nooit CrossFit gedaan? Begin dan met Fundamentals 9: in 3 lessen van 1 uur leer je de basis, en daarna train je mee met de groep.
Liever eerst bellen? 06 18 12 97 56