Lesaanbod
Train op je eigen niveau
Kies een groep op leeftijd, en daarbinnen de lesvorm die bij je doel past. Nog nooit CrossFit gedaan? Begin dan met Fundamentals 9.
Drie groepen
Kids, Teens en Adults
Kids
6 t/m 11 jaarSpelenderwijs sterker en flexibeler, met parcoursen, teamspelletjes en leuke workouts.
Lees meer over Kids
Teens
12 t/m 16 jaarVolwaardig trainen op eigen niveau, met gewichten, houding en de basistechniek voor de overstap naar Adults.
Lees meer over Teens
Adults
17 jaar en ouderKrachttraining, powerlifting, functional bodybuilding en Olympic weightlifting, met een intensieve WOD van 10 à 20 minuten.
Lees meer over Adults
Voor Adults
Zes manieren om te trainen
Welke lessen er op welke dag zijn, zie je in het lesrooster in SportBit.
- 01
WOD
Een warming-up, een technisch gedeelte om de CrossFit-bewegingen te leren en een intensieve Workout of the Day. Elke WOD is anders, zodat je nooit dezelfde training uitvoert.
- 02
Fundamentals 9
Voordat je meedoet aan de groepslessen leer je de 9 basisbewegingen van CrossFit. Deze trainingen bereiden je goed voor op wat er in de groepslessen van je gevraagd wordt.
- 03
Mobility
Hier draait het om techniek en de juiste uitvoering. Met schuimrollers en massageballen werk je aan je flexibiliteit, zodat je al snel een stuk soepeler beweegt.
- 04
Power Hour
Een uur lang een mix van krachttraining, powerlifting, functional bodybuilding, Olympic weightlifting en StrongFit principles. Gevarieerd, voor iedereen op zijn eigen niveau.
- 05
Open Gym
De box staat open zodat je kunt trainen. Je bent zelf verantwoordelijk voor de invulling van het uur, je veiligheid en het correct uitvoeren van de oefeningen. Er is geen begeleiding.
- 06
Bootcamp
Hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen met je eigen lichaam en de elementen uit de natuur. Je traint buiten, ongeacht het weer.
Zo begin je
Eerst voelen of het iets voor je is?
Kom een gratis proefles meedoen. Nog nooit CrossFit gedaan? Begin dan met Fundamentals 9: in 3 lessen van 1 uur leer je de basis, en daarna train je mee met de groep.
Liever eerst bellen? 06 18 12 97 56