Adults · 17 jaar en ouder
CrossFit Adults
Een uur lang een mix van krachttraining, powerlifting, functional bodybuilding en Olympic weightlifting. Gevarieerd, voor iedereen op zijn eigen niveau.
Zo ziet een les eruit
Warming-up, techniek, WOD
Een training bestaat uit een warming-up, een technisch gedeelte om de CrossFit-bewegingen te leren, en een intensieve workout of the day (WOD) van 10 à 20 minuten.
Je werkt met barbells, dumbbells, kettlebells, zandzakken, touwen en pull-up-bars. De oefeningen zijn vooral natuurlijke lichaamsbewegingen: duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen.
Voordelen
Wat het je oplevert
CrossFit staat voor 'constantly varied functional movements performed at high intensity': een diversiteit aan oefeningen, op hoge intensiteit. Heel anders dan fitness dus. Je komt jezelf keer op keer tegen, en dat maakt je ook mentaal een stuk sterker.
- Sterker
- Flexibeler
- Fitter
- Actiever
- Mobieler
- Daadkracht
- Wilskracht
Wat het kost
Adults, Vanaf 17 jaar
1x per week
€47,50p/m
Minimale contractduur 3 maanden
Jaarabonnement: €43,50 p/m
2x per week
€70,00p/m
Minimale contractduur 3 maanden
Jaarabonnement: €64,00 p/m
3x per week
€80,00p/m
Minimale contractduur 3 maanden
Jaarabonnement: €73,00 p/m
Onbeperkt
€90,00p/m
Minimale contractduur 3 maanden
Jaarabonnement: €82,50 p/m
Andere groepen
Zo begin je
Eerst voelen of het iets voor je is?
Kom een gratis proefles meedoen. Nog nooit CrossFit gedaan? Begin dan met Fundamentals 9: in 3 lessen van 1 uur leer je de basis, en daarna train je mee met de groep.
Liever eerst bellen? 06 18 12 97 56