Voor starters · vanaf 17 jaar
Fundamentals 9
Nog nooit CrossFit gedaan? Dan zijn deze lessen er speciaal voor jou. In 3 lessen van 1 uur leer je de 9 basisbewegingen, en daarna doe je een gratis proefles met de groep.
De basis van elke training
Negen bewegingen, één fundament
Dit zijn de functionele basisbewegingen die bij CrossFit gebruikt worden om de meeste oefeningen goed te kunnen aanleren.
- 1
Air Squat
- 2
Front Squat
- 3
Overhead Squat
- 4
Overhead Press
- 5
Push Press
- 6
Push Jerk
- 7
Deadlift
- 8
Sumo Deadlift High Pull
- 9
Medicine Ball Clean
Wat je leert
Makkelijker mee in de groep
De lessen bereiden je goed voor op wat je kunt verwachten en wat er in de groepslessen van je gevraagd wordt. Je leert onder professionele begeleiding van een van onze gediplomeerde trainers.
- 01Een juiste warming-up.
- 02De 9 basisbewegingen van CrossFit.
- 03Je eigen lichaam kennen: belastbaarheid, blessures en meer.
Zo gaat het
Van eerste les tot abonnement
- Stap 1
3 lessen van 1 uur
Je leert de 9 basisbewegingen onder begeleiding van een gediplomeerde trainer.
- Stap 2
Gratis proefles
Daarna train je mee met de groep. Je kent de bewegingen al, dus aansluiten gaat makkelijker.
- Stap 3
Advies op maat
Na de proefles adviseert de trainer welk abonnement op dat moment het beste bij je past.
Fundamentals 9, inclusief gratis proefles
€49,50
Eenmalig, betaling per iDEAL.
Zo begin je
Klaar voor je eerste les?
Schrijf je in voor Fundamentals 9 (€49,50, inclusief gratis proefles), of kom eerst een proefles meedoen.
Liever eerst bellen? 06 18 12 97 56